Saiba Onde Fazer Aulas de Hidroginástica Gratuitas
Olha, com certeza não há exercício mais gostoso que a hidroginástica. Ela é aquela atividade maneira que você faz na piscina.
O bacana é que ela mistura um pouco de tudo: tem exercício aeróbico, fortalecimento muscular, mas sem machucar tanto os ossos e articulações, porque a água dá uma aliviada no impacto. Isso é demais, né?
Serve para a galera de todas as idades, inclusive pra quem tá se recuperando de alguma lesão ou tem alguma limitação física.
E ó, os benefícios são vários. Ajuda a turbinar o coração e os pulmões, deixa os músculos mais fortes e ainda melhora aquela flexibilidade.
E tem mais: fazer exercício na água é tipo um desafio extra pro corpo, porque a água faz resistência. O melhor de tudo? É super divertido!
Quem curte uma água e gosta de se mexer com a galera vai achar a hidroginástica o máximo. É saúde e diversão no mesmo pacote!
Onde fazer hidroginástica sem pagar nada?
E agora, tenho uma novidade que vai animar quem tá afim de mergulhar na hidroginástica sem gastar nada. Vamos dar aquela dica de ouro: lugares onde você pode praticar hidroginástica de graça!
Isso mesmo, sem colocar a mão no bolso. Fiquem ligados, porque vamos explorar essas opções incríveis e acessíveis para todos. Se liga aí, porque saúde e diversão não precisam custar caro!
Hidroginástica na Região Sul
Primeiramente, vamos começar falando sobre onde encontrar hidroginástica gratuita na região Sul do Brasil.
Começando lá pela pontinha, no Rio Grande do Sul, a prefeitura de Porto Alegre fornece piscinas públicas nos centros de comunidade. Assim sendo, nesses locais espalhados pela capital gaúcha, é possível fazer atividades aquáticas e, entre elas, a hidroginástica.
Você sabia que muitas cidades fornecem aulas gratuitas de hidroginástica para população?
Por outro lado, em Curitiba, capital do Paraná, também é possível fazer hidroginástica sem pagar nada. Inclusive, por um programa oficial da prefeitura curitibana.
E olha, o processo é muito fácil! Basta se inscrever no e-Cidadão, acessar a área do aluno e ver os horários disponíveis.
Sudeste
São Paulo e Rio de Janeiro
Falando agora da região que “liga” o Sul ao Centro-Oeste e Nordeste, o Sudeste não decepciona em oferecer as aulas gratuitas.
Antes de tudo, vamos falar da cidade de São Paulo. A capital paulista e maior cidade do Brasil tem diversos Centros Esportivos espalhados. Logo, esses centros oferecem diversas atividades esportivas e, entre elas, está a hidroginástica.
Para participar, é muito simples: basta fazer a inscrição no centro esportivo mais próximo da sua casa, ver quando as aulas acontecem e aproveitar.
Alguns municípios dão aulas gratuitas de hidroginástica somente para pessoas a partir dos 60 anos!
Semelhantemente, o Rio de Janeiro também oferece aulas gratuitas de hidroginástica através da prefeitura.
No entanto, na Cidade Maravilhosa, as aulas de hidroginástica acontecem nas Vilas Olímpicas, Parques de Lazer e, assim como São Paulo, Centros Esportivos. Quem tiver interesse precisa ir em um desses lugares pessoalmente, fazer a matrícula e aproveitar.
Espírito Santo e Minas Gerais
Já no Espírito Santo, as aulas de hidroginástica gratuita acontecem tanto em Vila Velha, quanto em Vitória.
Em Vila Velha, escolas com piscina oferecem as aulas tanto aos alunos, quanto aos moradores. Os interessados devem procurar a unidade de ensino participante mais próxima para realizar a inscrição.
Por outro lado, na capital capixaba, todo ano um parque específico de Vitória abre aulas tanto de natação, quanto de hidroginástica.
Baixe nosso app e descubra onde fazer hidroginástica sem custo! E o melhor? Perto da sua casa!
Estamos falando do Tancredo de Almeida Neves, popularmente conhecido como Tancredão. Além de hidroginástica, eles também fornecem outras atividades física.
Para fazer a inscrição é só ir até o local com uma cópia de um documento com foto, comprovante de residência e uma foto 3×4.
Centro-Oeste
Primeiramente, na região central do Brasil, podemos começar falando de Campo Grande. A capital sul-mato-grossense conta com um projeto chamado ‘Movimenta Campo Grande’, incentivando a prática de atividades físicas.
Dessa maneira, uma das atividades que o programa oferece é a hidroginástica. Vale ressaltar que o programa tem diversos núcleos espalhados, então é preciso conferir quais oferecem as aulas na piscina.
Por fim, as inscrições podem ser feitas diretamente com o professor responsável e no local onde acontecem as aulas de hidroginástica.
Em Goiânia, as aulas acontecem no Centro de Excelência do Esporte; além das atividades aquáticas, o local oferece outras 18 modalidades esportivas. Assim como outros locais que já citamos, as inscrições acontecem no local e você não precisa pagar nada!
Você sabia? Fazer hidroginástica sem pagar nada também é um ótimo jeito de socializar e se manter ativo!
Já na capital do país, ou seja, Brasília, as aulas acontecem no Sesi/Senai de Sobradinho. E sim, apesar do local, elas são gratuitas!
Ao lado de outras modalidades esportivas, elas fazem parte do Projeto de Inclusão Socioesportiva. Por fim, diferente de outros programas, as inscrições são feitas on-line direto pelo site do projeto.
Região Norte
Tocantins, Pará e Amapá
Para começar com a Região Norte, podemos falar de Palmas, capital do Tocantins. Antes de mais nada, vale ressaltar que a hidroginástica sem custo na capital tocantinense é para idosos a partir dos 60 anos.
Assim sendo, o local é o Parque da Pessoa Idosa Francisco Xavier de Oliveira, sendo uma parceria entre a Secretaria do Desenvolvimento Social e da Fundação Municipal de Esportes e Lazer.
Para se inscrever, o idoso precisa ir até o local com documento e atestado médico que autorize sua participação em atividades físicas.
Semelhantemente, em Belém, as atividades de hidroginástica também são redirecionadas para galera idosa. Como parte do programa ‘Vida Ativa na Terceira Idade’, as aulas acontecem no campus 3 da Universidade do Estado do Pará (UEPA).
Incrível, mas verdade: em várias capitais do Brasil, a hidroginástica grátis é uma realidade para os idosos!
Por outro lado, através do programa ‘Escola Municipal de Esporte’, os belenenses também pode fazer aulas de hidroginástica grátis em outras partes da capital. Em parceria com a prefeitura, as aulas acontecem em locais conveniados.
Pouco acima de Belém, em Macapá, no Amapá, as aulas de hidroginástica são para pessoas a partir dos 18 anos, estendendo até os 70 anos.
Com inscrições gratuitas, os interessados devem ir até o Ginásio de Santana ou no Estádio Augusto Antunes. Assim sendo, é necessário levar documento de identidade, comprovante de vacinação contra Covid-19, foto 3×4 e comprovante de residência.
Amazonas e Rondônia
Normalmente, as atividades do Sesc são pagas, até mesmo para quem tem a carteirinha do local. No entanto, em Manaus a entidade tem parceria com a prefeitura e participa do programa ‘Esporte Ao Alcance de Todos’.
Assim sendo, as aulas de hidroginástica acontecem gratuitamente no Sesc Manaus. Quem tiver interesse, precisa ir até o local com documento com foto, CPF, comprovante de residência e comprovante de renda familiar.
Em Porto Velho, capital da Rondônia, a prefeitura fornece as aulas em parceria com a Secretaria Municipal de Esporte e Lazer.
No entanto, elas estão disponíveis somente para idosos no Centro de Convivência do Idoso (CCI). Para se inscrever, basta ir até o CCI com documentos e verificar os horários disponíveis.
Nordeste
Em Fortaleza, a Academia do Professor Darcy Ribeiro oferece aulas gratuitas em parceria com a prefeitura. Além disso, para realizar a inscrição, não é necessário ir em nenhum local; basta acessar o site da prefeitura e se inscrever por lá.
Estado fronteiriço com Ceará, a capital da Paraíba, ou seja, João Pessoa também fornece aulas gratuitas. Contudo, assim como algumas outras cidades brasileiras, as aulas são para os idosos.
Em parceria com a Secretaria de Direitos Humanos e Cidadania, o Centro de Referência Municipal da Pessoa Idosa oferece as aulas de hidroginástica gratuitas, com possibilidade de inscrição durante o ano inteiro.
Muitas cidades oferecem hidroginástica gratuita em parques e centros comunitários, ampliando o acesso ao esporte!
Por outro lado, em Recife, as aulas acontecem por meio da UNINASSAU. Nesse caso, tanto os alunos da universidade, quanto as pessoas sem vínculos com a instituição, podem participar.
Para realizar a inscrição, basta ir até Clínica-Escola de Fisioterapia da UNINASSAU, no campus Graças e levar documento com foto e comprovante de residência.
Por último, mas não menos importante, temos Salvador. A capital baiana abre, todos os anos, inscrições para turma de natação e hidroginástica da Arena Aquática.
Contudo, as inscrições são feitas através da Internet e, infelizmente, as vagas são limitadas através de uma espécie de sorteio.
Como descobrir onde posso fazer hidroginástica?
Vimos que a hidroginástica é top demais e o melhor, dá pra fazer de graça em vários cantos do Brasil. Não importa a idade ou se tá se recuperando de alguma lesão, todo mundo pode curtir e se dar bem com essa atividade aquática maneira.
Sua cidade ou estado não apareceu no texto? Não se preocupe! Você pode entrar em contato com a Secretaria de Esportes e Lazer da sua cidade para descobrir em quais locais dá para aproveitar essa modalidade tão divertida.
Por ser considerado um exercício de baixo impacto, a hidroginástica é uma das atividade físicas mais recomendadas para terceira idade!
Então, bora lá mergulhar nessa onda de saúde e diversão sem gastar nada? Aproveita essas dicas quentíssimas e se joga na hidroginástica! É exercício, é risada, é tudo de bom!
