Meditação Gratuita? Saiba Tudo Aqui
Hoje em dia, muitas pessoas estão buscando formas alternativas e complementares de cuidar da saúde mental e física.
Uma dessas formas é a meditação, uma prática milenar reconhecida por seus inúmeros benefícios. Mas você sabia que a meditação também está disponível no Sistema Único de Saúde (SUS)? Isso mesmo! O SUS, buscando ampliar sua abordagem de cuidado ao paciente, tem incorporado práticas como a meditação em sua grade de serviços. Acompanhe e descubra mais sobre essa iniciativa que está ao alcance de todos os brasileiros.
Como funciona a meditação no SUS?
A meditação faz parte das Práticas Integrativas e Complementares em Saúde (PICS), uma estratégia do Ministério da Saúde para ampliar o cuidado com o paciente, por meio de uma visão mais integral do indivíduo. Essa política busca promover a saúde tanto no âmbito da prevenção quanto da recuperação, oferecendo terapias alternativas baseadas no conhecimento tradicional e ancestral, de forma a acrescentar à medicina tradicional. Tudo isso de forma gratuita, pelo SUS.
Ou seja, todas as 29 práticas integrativas são ofertadas pelo SUS gratuitamente. Basta se informar nos órgãos da rede de saúde ou na Unidade Básica de Saúde (UBS) mais próxima de você para saber sobre a disponibilidade dos tratamentos.
A meditação faz parte das PICS desde 2017 e está disponível em centros ou postos de saúde. As sessões são conduzidas por um profissional e podem ser realizadas em grupo ou individualmente. Lembrando que a meditação, assim como as demais PICS, funcionam como tratamento complementar e não substituem o tratamento convencional.
Quem pode fazer as sessões?
Os serviços oferecidos pelo SUS são acessíveis para toda a população brasileira, sem restrições específicas. Além disso, a meditação é uma prática sem contraindicações, sendo benéfica para diversos públicos, desde crianças até idosos, pessoas com condições de saúde específicas ou aqueles que buscam melhorar sua qualidade de vida e bem-estar geral.
O que esse serviço oferece?
Os benefícios da meditação para o bem-estar físico e mental já foram comprovados cientificamente. Alguns deles são a redução do estresse e dos sintomas de depressão, controle da ansiedade, melhora do bem-estar emocional, do sono e da atenção, diminuição da pressão arterial e de dores, além do aumento da capacidade cognitiva. Com as PICS, todos esses benefícios estão ao alcance da população. E o melhor: de graça!
Quem oferece esse serviço?
A oferta de meditação e outras PICS no SUS é uma iniciativa do Governo Federal. Contudo, vale ressaltar que a oferta de meditação no SUS pode variar conforme a região e o município, devido às diversidades e particularidades de cada local. Se você tem interesse em participar ou saber mais sobre as sessões de meditação oferecidas pelo SUS, procure informações no posto de saúde mais próximo ou nas secretarias de saúde de seu município.
A política também oferece tratamento complementar gratuito para práticas como yoga, musicoterapia, dançaterapia, quiropraxia, homeopatia e acupuntura.
A meditação no SUS é gratuita?
A oferta de meditação é gratuita no SUS desde 2017, quando ela passou a fazer parte das PICS. Por isso não precisa se preocupar com nenhum gasto, a não ser, talvez, o deslocamento até onde a prática é realizada.
A meditação é uma prática complementar com diversos benefícios em saúde, ofertada gratuitamente no SUS.
Como se inscrever para fazer?
A inscrição ou participação em sessões de meditação oferecidas pelo SUS no Brasil, dentro do contexto das PICS, pode variar de acordo com o município e a organização local dos serviços de saúde. No entanto, aqui estão algumas etapas gerais que você pode seguir:
- Informe-se no Posto de Saúde Local: Visite ou ligue para o posto de saúde mais próximo ou o centro de saúde da sua comunidade e pergunte sobre as PICS disponíveis, incluindo a meditação.
- Secretaria Municipal de Saúde: Em algumas cidades, a secretaria municipal de saúde pode ter informações mais precisas sobre onde e quando encontrar sessões de meditação e outras PICS. Eles podem fornecer detalhes sobre como se inscrever ou participar.
- Encaminhamento: Ocasionalmente, pode ser necessário um encaminhamento de um profissional de saúde, como um médico ou psicólogo, para participar de sessões específicas, especialmente se a meditação fizer parte de um plano de tratamento.
- Participação Voluntária: Muitas vezes, as sessões de meditação são abertas ao público em geral, assim você pode simplesmente se apresentar no horário e local indicados para participar.
- Grupos Específicos: Algumas sessões podem ser direcionadas a grupos específicos, como gestantes, idosos, pessoas com condições de saúde específicas, etc. Por isso, verifique se há alguma restrição ou foco particular para a sessão que você deseja participar.
- Centros de Práticas Integrativas: Algumas cidades possuem centros específicos dedicados às PICS, onde várias práticas, incluindo meditação, são oferecidas regularmente. Se sua cidade tiver um desses centros, pode ser um bom ponto de partida.
É importante lembrar que a disponibilidade, frequência e forma de inscrição para as sessões de meditação no SUS podem variar muito dependendo da região, município e demanda da comunidade local. Portanto, o melhor ponto de partida é sempre o centro de saúde local ou a secretaria de saúde do município.
Para fazer sua sessão, o primeiro passo é se informar no posto de saúde local para saber onde encontrar, como se inscrever, datas e horários disponíveis etc.
Quais os documentos necessários?
Por se tratar de uma prática de baixo risco e acessível a todos, não são necessários muitos documentos para se inscrever e participar. Geralmente, o Cartão do SUS e o RG já são suficientes. Em alguns casos especiais, contudo, podem ser pedidos documentos como encaminhamento médico, ficha de inscrição ou de cadastro e termo de consentimento.
Apesar desses casos particulares, a meditação no SUS, como parte das PICS, tem como objetivo ser inclusiva e acessível. Assim, as barreiras para participação costumam ser mínimas.
Como é o processo entre a inscrição e a sessão de meditação?
Cada local tem seu próprio processo. Mas em geral não há muitos passos entre a inscrição/cadastro/agendamento e a sessão de meditação em si. O máximo que pode acontecer é você ter que passar por uma fila de espera.
Quais são as obrigações e responsabilidades do beneficiário?
A meditação é uma prática que precisa de concentração e dedicação. Existem casos em que o paciente recebe apenas uma orientação sobre como fazer a prática e precisa fazer todo o processo em casa para obter os resultados. Em outros casos, as sessões são periódicas e regulares, sendo de extrema importância a presença do beneficiário em todas elas.
Baixe nosso app para saber onde se informar sobre as sessões de meditação do SUS.
Inclusive, se a meditação fizer parte de um tratamento maior, o acompanhamento do processo junto ao profissional de saúde é indispensável.
Em que partes do Brasil a meditação é ofertada pelo SUS?
A meditação, como uma das PICS, está potencialmente disponível em diversas regiões do Brasil. No entanto, a oferta e a implementação dessas práticas variam de acordo com a gestão de saúde de cada município ou estado. Para saber se o SUS oferece sessões de meditação em sua região, entre em contato com a Secretaria de Saúde ou UBS mais próxima de você.
Quando abrem as inscrições?
A oferta de PICS pelo SUS está disponível o ano todo. Porém, quando se procura uma prática específica, como meditação, é importante se informar sobre datas e métodos de inscrição com a unidade de saúde que oferta esse benefício.
Datas e Horários
Da mesma forma, somente a unidade de saúde que oferta a meditação pode informar sobre as datas e horários disponíveis para a inscrição ou agendamento, bem como as datas e horários das sessões.
A meditação e outras PICS estão disponíveis em unidades específicas. Baixe nosso app e se informe.
Para quem busca alternativas para lidar com questões como estresse, ansiedade e outros desafios da saúde mental e física, a meditação surge como uma opção acessível e eficaz. E o mais animador: está disponível gratuitamente para todos. Então, que tal explorar essa oportunidade e incorporar a meditação na sua rotina de cuidados? O SUS está de portas abertas para te ajudar nessa jornada!
