Psicoterapia Grátis: Saúde Mental Acessível a Todos
É verdade que cuidar da nossa saúde mental demanda tempo e dinheiro. E haja dinheiro!
Dependendo do lugar, do profissional, da frequência das sessões, pode ser uma grana alta que nem todo mundo tem sobrando.
Mas, nem tudo está perdido. Aqui no Brasil, a gente tem o SUS, que pode ser um salva-vidas pra quem tá precisando de ajuda psicológica e está com a grana curta. Vamos explorar essa opção e cuidar da cabeça! Afinal, a saúde mental é importante demais pra deixar passar batido.
Como funciona a psicoterapia pelo SUS?
No SUS, você pode conseguir psicoterapia de graça. É isso aí, zero reais! Claro que pode ter uma fila de espera, porque tem muita gente querendo. Mas é uma opção que tá ali, disponível pra quem precisa. E o legal é que o SUS tem melhorado nesse quesito, ampliando os serviços de saúde mental.
Mas atenção: se você tem uma depressão mais suave, você pode ir na UBS mais próxima da sua casa. Os profissionais por lá estão prontos para ajudar e ouvir seus desabafos. O esquema é igualzinho a quando você vai lá por causa de uma gripe ou dor nas costas: o médico vai bater um papo com você, dar uma olhada no seu histórico de saúde e entender o que você tá sentindo. Se rolar a necessidade, eles te passam para um especialista, que pode ser um psiquiatra ou um terapeuta, dependendo do que você tá precisando.
Agora, se a coisa ficou mais tensa, com uma depressão que tá pesando mais, vale a pena procurar um CAPS, que é o Centro de Atenção Psicossocial. Por lá, os profissionais lidam com todos os níveis de depressão, especialmente os mais puxados. Uma dica de ouro: divide o que tá sentindo com alguém de confiança e chama essa pessoa para ir com você. Às vezes, ter alguém do lado pode fazer toda a diferença na hora de buscar a ajuda que você merece.
Quais os requisitos para participar?
No SUS, a terapia está lá para quem precisa. Se você está sentindo que as coisas estão pesadas na cabeça, tipo ansiedade demais, tristeza que não passa, ou qualquer coisa que atrapalha seu dia a dia, você pode buscar ajuda. Não importa a idade, não importa se é rico ou se está contando as moedas, o SUS é pra todo mundo.
A ideia é que se você precisa de ajuda psicológica, o sistema de saúde público tem que dar um jeito de te atender. Pode ser que demore um pouco, por causa da alta demanda e da fila, mas não desiste não. Tua saúde mental vale a pena a espera.
O que a psicoterapia oferece?
O principal objetivo da psicoterapia é te ajudar a entender melhor os próprios pensamentos e emoções, desenrolar os nós que tão te travando e te equipar com estratégias para lidar com as tretas do dia a dia. Ela pode te ajudar a encarar uma variedade de problemas, desde estresse e ansiedade até traumas e lutos.
O terapeuta vai usar várias técnicas, dependendo do que você precisa – pode ser conversa, atividades, exercícios mentais e até tarefas pra casa. O importante é criar um espaço seguro pra você se abrir e trabalhar junto com o profissional para melhorar tua qualidade de vida. É tipo uma academia para a mente, sabe? Você trabalha os músculos emocionais e sai mais fortalecido.
Mas se você estiver precisando de outros serviços, como dentista, óculos, cirurgias (catarata, varizes, bariátrica, miopia etc.), é só dar uma olhada no nosso Portal para saber mais.
Você pode iniciar a terapia na UBS, em caso de depressão mais leve; em caso de depressão mais profunda, você pode procurar o CAPS!
Quem oferece?
O Governo Federal é o principal responsável por oferecer psicoterapia gratuita, através do Sistema Único de Saúde.
A psicoterapia é gratuita?
Sim! No SUS, a psicoterapia totalmente gratuita, sem tirar um real do bolso. A ideia é que todo mundo tenha acesso a essa ajuda quando as coisas tão meio difíceis na cabeça, sem se preocupar com a grana. Só chegar lá, marcar uma consulta e, se rolar a indicação, você começa a terapia sem custo algum.
Como se inscrever?
Não precisa de inscrição online, nem nada assim. Basta ir presencialmente em uma UBS, ou direto em um CAPS, dependendo do grau de gravidade. Aliás, vale ressaltar uma provável fila de espera, porque a procura é alta e tem que encaixar todo mundo.
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Quais os documentos necessários?
Aqui não tem nenhum segredo. São os documentos de sempre, como RG ou CNH, além da carteirinha do SUS. Caso você não tenha a carteirinha, leve com você um comprovante de residência, como uma conta de luz ou água.
Como é o processo entre agendamento e primeira sessão da psicoterapia?
Você vai até o posto de saúde mais perto de onde você mora e fala que quer marcar uma consulta de terapia. Leva um documento de identidade e comprovante de residência, porque geralmente eles pedem pra confirmar que você é da região; em caso da presença do cartão do SUS, não precisa do comprovante.
Lá, eles vão te passar com um clínico geral primeiro, que é o primeiro passo. O médico vai te dar uma olhada, ouvir o que você tem a dizer e, se ele achar que a terapia vai te ajudar, te encaminha para um psicólogo ou psiquiatra da rede. Se a fila estiver meio longa, às vezes eles podem sugerir um CAPS, especialmente se for algo mais complexo.
Quais as responsabilidades do paciente?
Na psicoterapia, o paciente precisa de ajuda, lógico, mas também precisa querer se ajudar. Tem que se abrir, falar a verdade sobre o que está acontecendo, fazer as atividades que o terapeuta passar e comparecer direitinho nas sessões. E o mais importante, tem que ser honesto, tanto com o terapeuta quanto consigo mesmo, pra realmente aproveitar a viagem e chegar nas mudanças que tá buscando.
O atendimento com psicólogo ou psiquiatra através do SUS é para todo mundo! Ou seja, não existe nenhum pré-requisito.
Em quais partes do Brasil tem psicoterapia?
A psicoterapia pelo SUS está disponível em todo o Brasil. De norte a sul, em qualquer canto do país, onde tiver uma UBS ou um CAPS, você pode checar se tem terapia disponível. Claro que em cidade grande pode ter mais opções e em lugar pequeno pode ser mais limitado, mas a ideia é essa: saúde mental para todos, em qualquer lugar.
Quando abrem as inscrições?
No SUS não tem período de inscrições não, é o ano inteiro. A qualquer momento que você sentir a necessidade de consultar um psicólogo ou psiquiatra, pode ir até uma unidade de saúde e pedir pra marcar uma consulta. A partir daí, é seguir o passo a passo que eles derem.
Data e horário
A data e o horário é questão de prestar atenção, sem segredos! Procura saber os dias e horários de funcionamentos da UBS ou do CAPS mais próximos da sua residência, e claro, atente-se ao horário no qual sua psicoterapia foi marcada.
Sua primeira consulta pode ser com o clínico geral. Em seguida, após avaliação, você será encaminhado para um terapeuta!
Ficou claro que terapia no SUS é uma condição acessível para quem está precisando dar um jeito na saúde mental, né? Por fim, seja qual for a sua situação, se as coisas estão meio tortas no emocional ou se algum problema maior está te derrubando, tem um caminho sem custos te esperando. É só dar aquele pulo no posto de saúde ou CAPS, levar os documentos e entrar na roda pra começar a cuidar da mente. Procura ajuda que ela está aí, de graça e para todo mundo.
